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揚げ物ってどうしてもカロリーが高くなってしまいますよね

少しでも低くしたい！！と言う方は、
耐熱皿にパン粉をしいてその上に少しだけ
油をかけ、混ぜてオーブンで焼きます。

それを丸めた種につけ、
オーブンの鉄板に並べ、
返しながらきつね色になるまで焼きましょう！！

そうすれば、普通に揚げるよりもパン粉が油を吸収するのを抑える
ことが出来るので、カロリーも低くなりますよ

味もけっこう、満足できます。
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